EMDR à Clisson

La thérapie brève EMDR est une thérapie brève créée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle repose sur l’idée que certains souvenirs traumatiques restent mal traités par le cerveau et continuent de provoquer une souffrance émotionnelle. Grâce à des stimulations bilatérales (sons, tapotements ou mouvements oculaires), l’EMDR aide à retraiter ces souvenirs pour en diminuer l’impact émotionnel. Elle est dite «brève» car des améliorations peuvent apparaître en un nombre limité de séances.

Elle est validée scientifiquement, et recommandée par les plus hautes instances de santé mentale, comme l’OMS ou la Haute Autorité de Santé.

Les perturbations émotionnelles engendrées se manifestent à travers différents symptômes : irritabilité, peurs, angoisses, cauchemars, flashs, état dépressif, comportement compulsif, violence, manque de confiance en soi, conduites d’évitement… L’évènement traumatisant « fige » le processus de retraitement de l’information et la scène traumatique repasse en boucle, avec les émotions et sensations désagréables qui y sont associées (sons, images, sensations). Les stimulations alternatives visuelles, auditives et corporelles (tapping sur les mains, genoux, épaules), permettent de remettre en mouvement les zones du cerveau impliquées dans ce processus de retraitement (amygdale et hippocampe) afin de modifier la perception du trauma et de « l’archiver » en le dissociant de l’émotion ressentie et en abaissant le niveau de stress.

Des expériences négatives peuvent nous choquer, soit par leur intensité (sidération) soit par leur durée ou leur répétition (somme de microtraumatismes). Nous sommes alors dépassés. Notre système de traitement adaptatif de l’information est mis en échec. Non métabolisés, les souvenirs (accompagnés de toute leur force émotionnelle négative) restent bloqués dans le système neuro-émotionnel. Les images négatives et les croyances associées demeurent cristallisées en réminiscence de troubles post-traumatiques qui peuvent générer beaucoup d’inconfort dans les émotions, les perceptions, les pensées, les croyances, les comportements et même les sensations physiques (troubles psychosomatiques).

Lorsque l’on dort et que l’on rêve, (sommeil paradoxal), notre cerveau intègre les évènements de la journée dans notre réseau neuronal. Pendant ce travail d’intégration, sous nos paupières, nos yeux font des mouvements de balayage.

Dans le cerveau, le thalamus agit comme un centre de tri : il reçoit les informations (images, sons, sensations) et les transmet aux autres zones du cerveau pour les analyser. L’amygdale, elle, est le centre des émotions et du danger : elle déclenche la peur et les réactions de stress quand quelque chose semble menaçant.

Lors d’un traumatisme, l’amygdale reste en alerte et le souvenir est mal classé par le cerveau. Le thalamus et les autres zones ne traitent pas correctement l’information, ce qui fait que le souvenir revient avec une forte émotion, comme si le danger était encore présent. L’EMDR aide le cerveau à retraiter ce souvenir pour que l’amygdale se calme et que l’événement soit enfin classé comme un souvenir du passé, sans réaction
émotionnelle intense.

L’EMDR repose sur un processus en plusieurs étapes :

– La régulation émotionnelle et la préparation : essentielle pour installer sécurité et stabilité.

– L’Identification de souvenirs cibles : souvent à l’origine de la souffrance émotionnelle dans le présent.

– La stimulation bilatérale (mouvements oculaires / sons/tapotements) : pour relancer le traitement naturel de l’information.

– La désensibilisation émotionnelle, avec la réorganisation des pensées et l’intégration, où le souvenir perd son empreinte émotionnelle.

La thérapie brève EMDR est utilisée dans plusieurs situations, notamment :

– Traumatismes psychologiques (accident, agression, deuil, catastrophe,
violences)
– Stress post-traumatique (Trouble de stress post-traumatique)
– Anxiété et crises d’angoisse
– Phobies (peur de conduire, de parler en public, etc.)
– Dépression liée à des événements difficiles (Dépression)
– Manque de confiance en soi ou souvenirs douloureux persistants
– Stress intense ou burn-out

Elle est particulièrement indiquée lorsque des souvenirs du passé continuent d’avoir un impact émotionnel fort dans le présent.

Elle se pratique en position assise.

Une séance individuelle dure 1h. Elle débute par un temps d’échange, se poursuit par un travail de retraitement de l’évènement et se termine par un nouveau temps d’échange.